linzen

Linzen

Linzen bevatten veel ijzer en dat is iets waar veel mensengebrek aan hebben. Een tekort aan ijzer vertraagt je stofwisseling en omdat we dat niet willen, eten we regelmatig linzen.

Daarnaast bevatten linzen veel goede darmvriendelijke voedingsvezels en zijn ze een bron van eiwitten.

Ze zijn dan ook een goede vleesvervanger en helpen daarnaast ook nog mee voor een gunstig cholesterol gehalte.

linzen

Bevat:
eiwitten, ijzer, voedingsvezels

Bewaren:
op een koele donkere plaats in gesloten verpakking

Bereiding en gebruik
Goed wassen voor gebruik.
Gekookt in gerechten als soepen, salades, vegaburgers en stoofpotten.
Kooktijd rode linzen 10 - 20 minuten, andere linzen 30 minuten.


Recept Linzen-Tomaten Soep

linzensoep

Gezond, lekker en vetverbrandend

ingredienten

  • - 2 uien
  • - 4 teen knoflook
  • - 400 gr tomatenstukjes uit blik
  • - 4 dl rode linzen
  • - 1 el harissa
  • - 1,5 l groentebouillon
  • - sap van 1 sinaasappel
  • - feta kaas

  1. Snij de ui en de knoflook fijn in kleine snippers.
  2. Doe de fijngesneden ui en knoflook samen met de andere ingrediënten (behalve de feta kaas) in een pan op middelhoog vuur.
  3. Als de massa kookt, draai je het vuur lager en laat het geheel met deksel op de pan sudderen tot de linzen gaar zijn.
  4. Pureer de massa vervolgens met de staafmixer en je hebt een heerlijke soep die je kunt serveren met feta kaas.

Harissa is een hete gekruide saus en een perfecte toevoeging want het is ook een goede vetverbrander.
Het bevat onder andere tomaten, pepers, koriander, komijn en knoflook.
Als je deze saus niet kunt vinden bij je supermarkt, loop je bij een toko binnen waar je hem koopt in blik of in tube.

alles-over-afvallen









Online overzicht van voedingsmiddelen als groenten, peulvruchten, zuivel, enz. welke als perfecte vetverbranders helpen om overgewicht en buikvet te bestrijden. Afvallen, ofwel gewicht verliezen hoeft niet moeilijk te zijn. Met gezonde voeding - geen zwaar dieet - en voldoende beweging wordt de weegschaal je beste vriend.
Copyright © 2013 -
SuRish int. - all rights reserved


Contact

metatags.org

Jeroen van Oostrom-Freedigitalphotos.net

nixxphotography-Freedigitalphotos.net

Disclaimer