haver

Haver

Lekker, gezond en goedkoop. Dat is haver!
Het lijkt op tarwe, rogge en gerst maar haver heeft een hoger eiwit en vetgehalte. En dan hebben we het over de goede vetten, over belangrijke en gezonde vetzuren

Haver is een goede vetverbrander, supergezond en is een grote bron van vezels. Het geeft een gevoel van verzadiging, is goed voor de spijsvertering en verhoogt tegelijk de stofwisseling. De onverzadigde vetten en sporenelementen geven je voldoende energie en zijn tegelijk goed voor je hart, je bloedsuiker en je gewicht!

haver

Bevat:
vezels, eiwitten, zink, magnesium, ijzer, vitamine K, E, B1, B2, B6 en caroteen

Bewaren:
op een droge en donkere plek

Alle goede eigenschappen op een rij
goed voor de spijsvertering
cholesterol verlagend
verlaagt de bloeddruk
proteïnerijk, dus regenereert weefsels
voorkomt kanker
calciumrijk, dus goed voor de botten
verzadigend gevoel gevend dus goed om gewicht te verliezen
veel vitamine B1
bevat jodium, dus goed voor de schildklier

Recept Super musli met haver

haver-musli

haver-musli

ingredienten

  • 5 dl havervlokken
  • 2 el bruine suiker
  • 0,5 dl gehakte walnoten of amandelen
  • 1 dl rozijnen
  • 1 dl gedroogde goji-bessen

alles-over-afvallen

Maak gelijk wat meer

  1. Meng de havervlokken,zemelen en bruine suiker in een kom. Strooi het mengsel op een bakplaat en rooster het een paar minuten lang op 200 graden.
  2. Roer tussentijds de massa even om.
  3. Meng daarna de gedroogde vruchten, de rozijnen en de noten met de geroosterde vlokken en bewaar het in een gesloten pot.









Online overzicht van voedingsmiddelen als groenten, peulvruchten, zuivel, enz. welke als perfecte vetverbranders helpen om overgewicht en buikvet te bestrijden. Afvallen, ofwel gewicht verliezen hoeft niet moeilijk te zijn. Met gezonde voeding - geen zwaar dieet - en voldoende beweging wordt de weegschaal je beste vriend.
Copyright © 2013 -
SuRish int. - all rights reserved


Contact

metatags.org

Jeroen van Oostrom-Freedigitalphotos.net

nixxphotography-Freedigitalphotos.net

Disclaimer